Антистрессовые приемы
Как пережить стресс?
Учитесь
планировать. Дезорганизация может
привести к стрессу. Наличие большого количества планов одновременно часто
приводит к путанице, забывчивости и чувству, что незаконченные проекты висят
над головой, как дамоклов меч. Уделите планам некоторое время, когда это будет возможно, и
поработайте над ними до тех пор, пока не закончите.
Признавайте
и принимайте ограничения. Многие из нас ставят себе совершеннейшие и
недостижимые цели. Но человек не может быть совершенным, поэтому часто возникает
чувство несостоятельности или несоответствия вне зависимости от того, насколько
хорошо мы выполнили что – либо. Ставьте достижимые цели.
Развивайтесь.
Иногда необходимо убежать от
жизненных проблем и развлечься. Найдите занятие, которое было бы увлекательным и приятным для Вас.
...
Как жить в гармонии со своим организмом
ПТИЧИЙ ЯЗЫК ТВОИХ БИОРИТМОВ
Современная наука достигла поразительных
высот. Ей известно, что происходит за сотни световых лет от Солнечной системы.
Она знает формулу ДНК и состав атома. Единственный объект, в котором она так и
не научилась разбираться до конца, - сам человек. Все области науки,
занимающиеся изучением человека, еще очень молоды (в исторических масштабах,
разумеется), а мысль о том, что процессы, протекающие в человеческом теле,
подчиняются определенным временным Циклам, заинтересовала ученых и вовсе
считанные десятилетия назад. Оказывается,
в природе существует множество
циклов - от биения сердца до
циклов сна и бодрствования. Исследованием всего этого и занялась Наука
биоритмология.
...
Правила душевного благополучия
Семь правил душевного равновесия
Правило
1. Заполните свой ум мыслями о
спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь "наша жизнь – это то, что
мы думаем о ней".
Правило
2. Никогда не пытайтесь свести счеты
с Вашими врагами, потому что этим Вы принесете себе больше вреда, чем им. Поступайте,
как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которых Вы не
любите.
...
Профилактика психофизического утомления
Профилактика психофизического утомления детей
Одним из главных условий, без
которых невозможно сохранить здоровье детей в течение учебного года, является
соответствие режима учебных занятий, методов преподавания, насыщенности учебных
программ, условий обучения возрастным психофизиологическим возможностям
обучающихся. Известно, что работоспособность также во многом зависит от
функционального состояния организма и внешних условий.
Основные закономерности
динамики умственной работоспособности человека должны использоваться учителем
при организации педагогического процесса для построения на их основе урока,
учебного дня, недели, года.
...
Рецепт эмоциональной диеты
Рецепт эмоциональной диеты.
Эмоции интереса и радости
должны являться основой нашей эмоциональной пищи. Это стержень, который
поддерживает организм. Их дефицит приводит к депрессии. Но зачем нам тогда
отрицательные эмоции? Затем же, зачем углекислый газ для дыхания. Если в лёгких
нет углекислого газа, они останавливаются; если нет неудач – прекращается
прогресс. Но они необходимы, как перец в пище в небольшой дозе.
...
